วิธีดูแลตนเองจากภัยมืดในการทำงาน Call Center 
How to deal with weights for call center agent

คนทำงาน Call Center มีโอกาสที่จะอ้วนได้ง่ายและเร็วมาก ทำไมนะเหรอ????

• นั่งทำงานอยู่กับที่วันละ 6-7 ชม. ถ้าทำ O.T. ก็วันละ 8-10 ชม. สมองมีการใช้งานอยู่ตลอดเวลา ร่างกายต้องการแรงกระตุ้นจาก คาเฟอีน หรือ ความหวานของน้ำตาล เพื่อทำให้รู้สึกสดชื่น
• ช่วยกระตุ้นสมองในการทำงาน แก้เครียดและแก้ง่วง บางทีร่างกายมันล้า มาเช้ากลับดึก ผจญฝ่าฟันการจราจร ก็เลยอยากได้ของหวานๆมาช่วย
• อร่อยหากินง่าย สะดวกในการกิน เพราะบนโต๊ะทำงานจะกินผลไม้ที่ช่วยให้สดชื่นไม่ได้ 
• พูดเยอะ พูดทั้งวัน ก็ต้องการน้ำ น้ำเปล่า อร่อย สู้น้ำหวานๆไม่ได้ น้ำหวานๆเย็นชื่นใจ
• ไม่ชอบกินของร้อน ช้า ต้องใช้เวลา
• ของเย็น กินง่าย ถือง่าย สะดวก สดชื่น ช่วยกระตุ้นให้ตื่นตัว
• ติดน้ำแข็ง (ตลาดน้ำแข็งไทยใหญ่สุดในอาเซียน) น้ำแข็งเหลือ ใส่น้ำดื่มได้ต่อ
   

รู้มั้ยว่าทานบ่อยๆทานทุกวันๆเป็นประจำ มันจะทำให้ อ้วน!!!!!

• รู้ แต่ตอนกินไม่ได้นึกถึง 
• รู้ แต่ค่อยลดพรุ่งนี้ ค่อยลดทีหลัง
• รู้ แต่ช่างมันเถอะ เดี๋ยวค่อยลด
• รู้ ไม่สนหรอก ความไม่สนใจอยู่ความรู้ไม่รู้ เหมือน บุหรี่ ที่รู้กันทุกคนว่าอันตราย